摆脱束缚：为什么跳舞是最好的锻炼方式

你可以随心所欲地赞美健身房的优点，但对某些人（比如我）来说，健身房就是糟透了。如果你喜欢它，我不会讨厌它，我可能非常嫉妒你的力量和高度上进的氛围，但这不是我的菜。似乎有很大的压力（尤其是在封锁期间，Chloe Ting 和同事们据说在 2 周内减掉了我们所有的腹部脂肪）迫使我进入健身房并做……健身的事情。对我和许多其他人来说，做健身狂一最好的锻炼方式直很难，因为我不喜欢它。我不喜欢这种氛围，我从来不觉得自己知道足够多的事情，不会让自己出丑，当我试图说服自己我不累时，我最不需要的就是坐在自行车上看着面前空白的墙壁——我很确定我不是唯一一个有这种感觉的人。不仅仅是健身房，跑步之类的事情从来都不是我的菜，不久前我意识到我的问题是，如果我在想我有多痛苦、多汗、多酸痛，我就会……停下来。所以，我需要一些东西来让我在运动时打发时间，这就是舞蹈的作用所在！

“哦，但我不会跳舞，我会看起来很傻”

最好的锻炼方式我是一个优秀的舞者吗？绝对不是。我的协调感经常让人很失望，我的“表演脸”只能被描述为直接不开心，我没有任何成为理想舞者的力量，而且我天生就特别容易出汗和脸红，但是当你专注于让自己的身体在正 哥伦比亚电话号码表 确的时间处于正确的位置时，你就没有足够的脑力去担心这些。另外，如果你是独自一人，看起来很傻又有什么关系呢？没有人在看，即使有人在看，你也可以放心，因为你知道你会比他们玩得更开心

当然，合适的氛围对于让你尽情地跳着舞来忘掉烦恼非常重要，我不会告诉大家跑到当地的舞蹈室或者在酒吧里开始旋转，而你的伴侣也在跳舞（不过如果你想的话，那就去吧，宝贝们）。重点是，即使在你舒适的家里，一个小小的单人舞会也可以 a) 非常有趣，并且 b) 对你非常有益。

科学部分

显然，当你跳舞时，无论是跟着皇最好的锻炼方式家芭蕾 原创评论 舞团跳舞，还是随着 One Direction 乐队的舞会锻炼，或者只是在等待炒菜时在炉子前跳来跳去，你都在移动，你站着，让血液在你的身体里流动。就像任何形式的全身运动一样，尽情 英国电话号码 跳舞会锻炼到很多不同的肌肉群，改善你的心血管健康，让你的呼吸系统运转，让你的关节活动起来，让你产生那些可爱的内啡肽，让你心情愉快。